Yoga e Pilates
A prática não pode mudar o mundo a sua volta, mas transforma si por dentro O ritmo da vida moderna causa a tensão crónica no corpo. Dor nas costas, articulações rígidas e fadiga reduzem a qualidade de vida. A Yoga, tal como e Pilates ajuda a restaurar o equilíbrio, melhorar a mobilidade, reduzir o stress e normalizar o sono. A prática regular fortalece o corpo e aumenta a flexibilidade, enquanto as técnicas de respiração ajudam a aliviar a tensão. É uma forma prática de manter a saúde sem treinos exaustivos. Não é necessário ir ao ginásio nem dedicar muito tempo ao exercício — sessões regulares com uma carga moderada já fazem a diferença. Nas aulas combino movimentos suaves para força e flexibilidade com técnicas respiratórias para relaxamento, tornando-se uma abordagem simples e eficaz para cuidar do seu corpo e mantê-lo ativo e ágil.
